RX对于健身意味着什么?

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答:有很多次你可以服用支链氨基酸。例如,当你开始力量训练时,想立即做有氧运动,当你完成健身活动时,仍然有很多人选择睡觉。
事实上,作为膳食补充剂,不需要支链氨基酸来计算最大效果,它们可以储存在体内。
在开始力量训练之前,通过换衣服和吃一些支链氨基酸,你可以减少疲劳并补偿运动损失的支链氨基酸。
在跑步前立即更换,也可减轻疲劳,减少肌肉损失。每次训练后立即进食可以减少体内的皮质醇,防止皮质醇损害身体肌肉,促进恢复和肌肉合成。
睡前吃东西可以促进恢复和肌肉整合。
如果你想在减肥期间避免肌肉损失,你想吃支链氨基酸,但如果你的肌肉质量没有达到一定水平,你可能会减掉很少,所以你可以有氧运动你不需要担心由于肌肉量造成的肌肉损失
在一两年内开始运动,肌肉总量非常有限,没有必要担心有氧肌肉的减少。
消耗支链氨基酸有助于促进肌肉生长和身体恢复。


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